小孩胃不好的人可以尝试以下养胃食物：
1. 温热的食物：避免食用过热或过冷的食物，可以选择温热的煮粥、煮面或炖汤等。
2. 温和易消化的食物：选择易于消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。避免油腻、辛辣、刺激性过强的食物。
3. 蔬果类：多摄入富含膳食纤维的蔬果，如红薯、胡萝卜、苹果等。注意水果的选择，酸性水果可能对胃有刺激作用，应避免食用。
4. 温和的蛋白质：选择温和的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆腐等，尽量避免油炸食品。
5. 喝温水：多喝温水，利于胃的消化和保护胃粘膜。
建议小孩胃不好的人要注意饮食规律，避免过饱或过饥。减少或避免饮酒和吸烟，这些习惯可能对胃有刺激作用。如果症状严重或持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
