肠胃不好的人可以选择喝低脂或脱脂牛奶。这些牛奶相对较少脂肪，更容易消化。选择添加了益生菌的牛奶也是一个不错的选择，因为益生菌有助于促进肠道健康。对于肠胃不好的人，避免喝过量的牛奶，以免引起胃部不适。如果有任何肠胃问题或疑虑，咨询医生或专业医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
