如果你感到胃不舒服，想吐的话，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 干面包或者无盐饼干：这些食物可以吸收胃酸，减少胃部不适。
2. 清淡的蔬菜汤：如胡萝卜汤或土豆汤，这些汤可以提供一些营养，同时对胃部刺激较小。
3. 清淡的米饭或面条：易于消化的碳水化合物可以提供能量，同时不会过分刺激胃部。
4. 饮食应保持清淡：避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃部不适。
5. 饮食要求适温：避免过热或过冷的食物，可以选择温热的食物，有助于舒缓胃部。
每个人的身体状况和对食物的容忍程度不同，所以以上只是一些建议，具体食物选择还需要根据个人情况来决定。如果胃部不适持续或加重，建议咨询医生的建议。
