如果你的肠胃不好，牛奶可能不是一个好的选择。牛奶含有乳糖和乳蛋白，这两个成分有可能会导致肠胃不适，特别是对于乳糖不耐受或者乳蛋白过敏的人来说。如果你怀疑自己对牛奶有不良反应，建议咨询医生或专业营养师的建议。他们可以给你提供更适合你肠胃状况的饮食建议。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
