纤维素更高的食物

　　纤维素含量更高的食物是燕麦片。每100克燕麦片含有10克的纤维素。其他富含纤维素的食物还包括豆类、蔬菜（如芹菜、胡萝卜、菠菜）、水果（如苹果、桃子、梨子）、坚果（如杏仁、核桃）、全麦面包、糙米等。