奘灵水苏糖
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纤维素更高的食物
纤维素含量更高的食物是燕麦片。每100克燕麦片含有10克的纤维素。其他富含纤维素的食物还包括豆类、蔬菜(如芹菜、胡萝卜、菠菜)、水果(如苹果、桃子、梨子)、坚果(如杏仁、核桃)、全麦面包、糙米等。
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