肠胃不好的人吃什么水果养胃

　　肠胃不好的人可以选择以下水果来养胃：

　　1. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和胃酸过多的问题。

　　2. 苹果：苹果中的果胶可以增加肠道黏液的分泌，保护肠胃壁，同时含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化和预防便秘。

　　3. 梨：梨具有清热生津的作用，可以缓解胃火，保护胃黏膜。梨还含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和消化。

　　4. 芒果：芒果富含维生素C、维生素E和纤维素，可以缓解胃酸过多的问题，促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。

　　5. 西瓜：西瓜中含有大量的水分和维生素C，可以清热解毒，增加肠道水分，缓解便秘和胃痛。

　　6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和膳食纤维，可以缓解胃酸过多、消化不良等问题，还有助于修复受损的胃黏膜。

　　除了上述水果，肠胃不好的人还可以尝试其他温和的水果，避免吃刺激性强的水果和过于酸甜的水果，如柠檬、柚子、橙子等。注意适量摄入水果，并与其他健康饮食习惯相结合，如多喝水、定时进食等，有助于改善肠胃问题。若情况严重，建议咨询医生或营养师的建议。