胃不好的人可以喝一些清淡、易消化的粥。以下是一些适合胃不好的人的粥的建议：
1. 白粥：使用大米煮成的简单白粥，不加任何调味品，可以起到缓解胃部不适的作用。
2. 薏米粥：薏米具有健脾胃、利水湿的作用，适合胃不好的人饮用。
3. 红豆粥：红豆具有清热解毒、利水消肿的功效，可以改善胃部不适。
4. 花生粥：花生具有益胃健脾的作用，适合胃不好的人食用。
5. 南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素和纤维，有助于缓解胃部不适。
胃不好的人在选择粥时应避免加入太多的调味料和油脂，尽量保持清淡和易消化。粥的温度也要适中，不要过热或过冷，以免刺激胃部。在医生或营养师的指导下选择适合自己的粥品。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
