如果你的肠胃不好，建议你少食多餐，每餐少食多餐，避免暴饮暴食。还可以选择一些对肠胃比较温和的食物，比如米粥、面条、蒸煮的蔬菜、水果等。避免辛辣、油腻、刺激性食物和饮品，如辣椒、酒精、咖啡等。注意饮食的卫生，避免食物中毒。如果症状持续或严重，建议咨询医生。
1.调整饮食结构，选对“好吸收”的食物想让肠胃吸收变好，第一步得从“吃”下手。2.给肠胃“松松绑”，养成规律作息肠胃吸收差，很多时候是“累”出来的。3.适当“动起来”，激活肠胃动力别以为吸收差只能靠“吃补”，运动也是关键！
