胃不好的人可以食用以下食物来养胃：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、白面包等。
2. 高纤维食物：如燕麦、红薯、蔬菜和水果等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 高蛋白食物：如鱼、鸡肉、豆腐、蛋白等，有助于修复和保护胃部组织。
4. 温和的蔬菜和水果：如南瓜、芦笋、香蕉和苹果等，可以减少刺激胃酸分泌。
5. 低脂肪食物：避免油炸食物和辛辣食物，可减少胃部负担，降低胃酸分泌。
6. 高胶质食物：如芦荟胶、洋车前子、木瓜等，有助于保护胃黏膜。
7. 适量摄入益生菌：如酸奶、酸奶菌粉等，有助于维持胃部菌群平衡。
对于胃不好的人，还应避免饮酒、吸烟、咖啡、浓茶等刺激性的食物和饮品，以及空腹或暴饮暴食等不良饮食习惯。如果症状严重或持续，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
