便秘人群吃什么水果好

　　以下是一些适合便秘人群的水果：

　　1. 葡萄：葡萄含有丰富的纤维和水分，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘问题。

　　2. 西瓜：西瓜富含水分，可促进消化和排便，还能帮助清洁肠道。

　　3. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　4. 梨：梨富含水分和纤维，帮助增加排便次数，缓解便秘。

　　5. 桃子：桃子含有丰富的纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　6. 草莓：草莓含有丰富的纤维和水分，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。

　　7. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化物质，可促进肠道蠕动，改善便秘。

　　8. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的纤维和维生素C，可增加肠道蠕动，缓解便秘。

　　请除了增加摄入水果，适度增加饮水量、控制饮食均衡和增加运动也是缓解便秘问题的重要措施。如果便秘问题持续存在或加重，请咨询医生的建议。