喝热水对胃不好是真的吗

　　喝热水对胃不好不是真的，只有饮用温度过高的烫水才会伤胃，温度适宜的热水不仅不会伤胃，反而对胃部健康有好处。

　　1 日常饮用的温度适宜的热水（一般指35℃-45℃，入口不烫嘴），对胃部只有好处没有损伤。比如胃部受凉引发痉挛胀痛的时候，喝一杯温热水能快速放松胃部肌肉，缓解不适；平时喝温热水也能促进胃部蠕动，帮助消化食物，还能稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。

　　2 “喝热水伤胃”的说法，其实是混淆了“热水”和“烫水”的概念。目前明确会损伤消化道的是超过65℃的热饮，长期喝这种温度的水，会反复烫伤胃黏膜和食管黏膜，黏膜在反复损伤修复的过程中，可能出现异常增生，甚至增加**变风险，但这是温度过高的问题，和正常温度的热水没有关系。

　　3 不用因为这个传言刻意回避喝热水，只要喝水的时候先试一下温度，入口不烫再喝就完全没问题。本身有胃寒、慢性胃炎的人群，日常多喝温度适宜的热水，反而能帮着减轻胃部不适，是很健康的习惯。