剩下的米饭怎么煮粥好吃

  用剩米饭煮绵滑咸香的青菜瘦肉粥吃,做法简单出餐快,口感比新米煮的还要细腻入味。

水苏糖

  1. 提前预处理食材,把结块的剩米饭放在大碗里,加少量清水用手抓捏打散,避免煮的时候粘锅结块;一小块瘦肉切成末,加半勺料酒、一点点生抽和干淀粉抓匀腌制10分钟,小青菜洗好切碎,再切一点姜末去腥就够。

  2. 煮制打底,锅里加够清水烧开,水的量大概是剩米饭的3-4倍,喜欢稀粥就多放一些,水开后把打散的剩米饭倒进去,用勺子快速搅拌开,转中小火盖上盖子焖煮5分钟,煮到米汤慢慢发稠出米油之后,把腌好的肉末和姜末倒进去,快速搅散肉末,煮2分钟到肉末完全变色熟透。

  3. 调味出锅,把切好的青菜碎倒进锅里,搅拌十几秒就可以关火,加适量食盐、小半勺白胡椒粉提鲜,喜欢香味的可以点一滴香油,搅匀就能盛出来吃了,如果想吃甜口,直接把剩米饭加清水煮5分钟,放适量冰糖和枸杞焖2分钟就行,日常吃咸鲜口的最开胃。

乌米饭怎么蒸熟保存

乌米饭怎么蒸熟保存

乌米饭蒸熟后彻底放凉再分份密封保存,冷藏可存3~5天,冷冻可存1~2个月,能最大程度保留它的香糯口感。如果三天到五天之内就会吃完,直接放进冰箱冷藏层就行;如果想要长期保存,直接放进冰箱冷冻层就可以,冷冻保存的乌米饭不会出现明显的口感变化,吃之前提前拿到冷藏室化冻,或是直接拿出来蒸透、微波炉加热就能食用。


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剩米饭怎么吃不胖

剩米饭只要做好处理、控制份量、选对搭配和做法,不仅不容易长胖,反而比新鲜热米饭更利于控制体重。别总把剩米饭做成加油加糖的蛋炒饭、酱油炒饭、米锅巴或者甜米糕,想吃有味的可以换成低卡做法,比如做无油蔬菜拌饭,用少量低卡酱汁拌上生菜、煎蛋和剩米饭,或是煮青菜粥的时候少放米多放菜,既利用了剩米饭,热量也不会超标。


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