消化功能弱的人核心特征是食物分解吸收能力差，会在饮食感受、排便状态、长期身体状态三个方面有明显的异常表现。
1. 饮食感受很敏感，稍微吃多一点或者沾点凉、油、辣的食物，就会出现胃胀、反酸、打嗝的情况，往往吃小半份饭就有明显的饱腹感，吃完三四个小时还觉得胃里沉、不消化，很多人根本不敢在外边随便吃饭。
2. 排便长期不规律，容易出现异常，要么是经常性便秘，三四天都不排一次便，粪便干结难排；要么是动不动就腹泻，稍微饮食不注意就跑厕所，还有不少人便秘腹泻交替出现，排便的时候经常能看到没完全消化的食物残渣，比如吃了木耳、青菜之后，排出的时候还能看到完整的食材碎块。
3. 长期会有全身性的不适，因为营养吸收不充分，大部分消化弱的人要么长期偏瘦，怎么吃都不长体重，少数人会因为代谢变慢出现虚胖，平时总觉得容易疲惫、犯困，气色偏黄没光泽，免疫力也比普通人差，更容易感冒、闹小毛病。
