胃不好肠道好只需要针对性做好胃部调理，不需要额外兼顾肠道问题，调理难度低，只要从三方面调整就能逐步改善胃部不适。
1、调整适配自身情况的饮食，因为本身肠道消化功能好，不需要严格限制膳食纤维摄入，只要照顾胃部耐受度就好：保持三餐固定饭量，别饿太久再猛吃，也别吃到撑，避开胃不耐受的硬饭、冷食、过辣过油的刺激性食物，蔬菜、杂粮这类带纤维的食物只要充分煮软就能正常吃，既不会给胃添负担，还能借助好的肠道功能维持正常排便，不会出现养胃只吃细粮导致便秘的问题。
2、改正伤胃的日常习惯，平时吃完饭别立刻坐着或者躺着，站着走动10-15分钟帮胃消化，尽量别熬夜，长期熬夜会打乱胃酸分泌规律加重胃部不适，少生气焦虑，情绪压力大很容易引发胃痉挛、胃胀，另外不要空腹吃布洛芬、阿司匹林这类对胃黏膜有刺激的药物，需要吃的时候尽量饭后服用。
3、针对性干预胃部不适症状，偶尔出现反酸、胃胀，可以通过短暂调整饮食缓解，频繁发作的话可以针对性用对症的药物调理，比如反酸烧心用抑酸药、胃黏膜保护剂，胃胀动力不足用促胃动力药，要是胃部不适反复超过两周，或者出现疼痛、黑便的情况，及时做胃镜检查明确胃部问题再针对性治疗，因为肠道功能正常，不需要额外吃调理肠道的药物，只处理胃部问题就可以。
