肠道寒凉大多可以通过饮食调整、日常保暖、针对性调理逐步改善不适，恢复正常状态。
1. 调整日常饮食结构，严格避开寒凉刺激的食物，别喝冰饮、吃刚从冰箱拿出来的冰食，少吃螃蟹、苦瓜这类性寒的食物，日常多吃温性好消化的食物，比如喝生姜红枣水、吃小米粥、南瓜粥，平时吃饭尽量吃温热的，别经常吃放凉的饭菜。
2. 做好腹部保暖，改掉露腰露肚子的穿衣习惯，哪怕是夏天吹空调，也要给肚子搭个薄毯子或者穿件长衣盖住腹部，平时可以每天用暖水袋或者暖贴敷15-20分钟肚脐周围，促进腹部气血循环，慢慢驱散肠道淤积的寒气。
3. 症状明显时做针对性调理，如果已经经常出现腹痛、大便稀溏、消化不良的情况，可以尝试艾灸神阙穴也就是肚脐、关元穴，每个穴位灸10分钟左右，一周2-3次就能感受到改善，也可以找专业中医师开点健脾温阳的调理方，调整一两个月还没有明显改善的话，及时去医院做肠胃检查，排除器质性病变问题。
