吃了益生菌有点拉肚子怎么办？吃益生菌拉肚子是正常反应吗

　　吃了益生菌之后出现轻微拉肚子，大多是正常的肠道调理反应，不用立刻停用益生菌。

　　这种情况大多出现在肠道原本菌群失衡比较明显的人群身上，补充益生菌后菌群开始重新调整，有害菌被大量抑制排出时，会加快肠道蠕动，进而带来轻微的排便变稀或次数增加，通常这种不适会在1-3天内自行缓解消失。肠胃比较敏感的人群，可以先把每日益生菌的剂量减半，等肠道适应这个变化之后，再恢复正常剂量就可以。如果拉肚子持续加重，超过一周都没有好转，就要考虑是成分不耐受或者不对症，需要及时停服就医检查。

　　如果想要让肠道菌群更快恢复稳定，其实可以搭配优质益生元一起调理，给有益菌补充营养的同时也能让调肠的过程更温和。