肠道益生菌有几种菌株 不同菌株作用一样吗

　　目前国内合规应用在食品、膳食补充剂中的肠道益生菌，常见共分为四大类，分别是乳杆菌属、双歧杆菌属、链球菌属、芽孢杆菌属，细分下来常用的活性菌株大概有20余种，大众熟悉的嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌Bb-12、长双歧杆菌等都属于常用菌株。

　　不同菌株的作用差异其实很大，哪怕同属不同种的菌株，作用偏向也不一样，比如部分乳杆菌更偏向帮助改善肠道蠕动频率，部分双歧杆菌则更侧重呵护肠道屏障，挑选益生菌时对应自身需求选明确标注菌株的产品，不要盲目挑选。

　　补充益生菌的本质是帮助调节肠道菌群平衡，想要有益菌更好地在肠道定植生长，别忘记给它们补充足够的“养分”，搭配合适的益生元能起到更好的调理效果。