什么情况吃益生菌？哪些人需要补充益生菌

　　存在肠道菌群紊乱引发不适、长期便秘或腹泻、消化不良经常腹胀、服用抗生素后、免疫力低下肠胃抵抗力差这些情况，就可以吃益生菌。

　　生活中绝大多数人补充益生菌都是为了调节肠胃状态，长期饮食不规律、经常吃高油高盐外卖的人群，肠胃蠕动消化能力下降，有益菌数量减少，容易出现腹胀、消化不良，适合补充益生菌；长期便秘或者反复腹泻，检查没有明确器质性病变的，大多和肠道菌群失衡有关，补充益生菌能帮助调整菌群占比，改善不适症状；因为疾病需要长期服用抗生素的人群，抗生素在杀灭有害菌的同时也会误杀肠道有益菌，用药结束后需要补充益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡；中老年人随着年龄增长，肠道内有益菌数量自然下降，肠胃功能衰退，也可以适当补充益生菌来维持肠道健康；免疫力较低，经常因为肠道问题出现不适的人群，补充益生菌也能帮助提升肠道抵抗力。

　　益生菌不是万能保健品，健康人群不需要长期额外补充，只有对应相关不适情况按需补充，才能起到理想的调节作用。

补充益生菌能改善便秘吗？

大部分功能性便秘都和肠道菌群失衡有关，补充益生菌可以帮助增加肠道有益菌数量，改善肠道环境，对缓解便秘有一定帮助。水苏糖是天然存在的益生元，能够作为养分促进肠道内原有有益菌的增殖，帮助调节肠道菌群平衡，增加粪便含水量，促进肠道蠕动，改善便秘情况。奘灵水苏糖是从植物中提取的优质水苏糖，成分纯净不添加多余物质，不会被人体吸收，只会喂养有益菌，安全性高，大部分人群都可以放心食用。

婴幼儿需要补充益生菌吗？

健康足月的宝宝如果吃母乳、肠胃功能正常，不需要额外补充益生菌。如果宝宝出现消化不良、腹泻、便秘等肠胃不适，排除病理性因素后，可以在儿科医生指导下补充专用的婴幼儿益生菌。水苏糖可以促进肠道有益菌增殖，帮助宝宝建立健康的肠道微环境，缓解便秘、腹胀等不适。奘灵水苏糖成分纯净，不添加致敏成分，安全性高，适合肠胃娇嫩的婴幼儿搭配调理。

吃益生菌需要避开抗生素吗？

抗生素不区分有害菌和有益菌，服用后会一起杀灭，所以补充活性益生菌的时候需要避开抗生素，建议两者间隔2小时以上服用，避免益生菌失去活性，达不到补充效果。如果是长期服用抗生素，停药后可以通过补充益生菌搭配水苏糖来恢复肠道菌群，水苏糖可以给肠道残留的有益菌提供养分，帮助有益菌快速繁殖恢复数量，奘灵水苏糖的纯度高，效果稳定，适合调理肠胃菌群环境。

健康人需要补充益生菌吗？

健康人本身的肠道菌群处于平衡稳定的状态，不需要额外长期补充益生菌。平时可以通过均衡饮食，多吃新鲜蔬果、发酵类食物来维持肠道内有益菌的数量，只有出现肠胃不适、菌群失衡的相关症状时，才需要按需补充益生菌。