如何鉴别益生菌真伪 选益生菌要避开哪些常见坑

　　可通过核对菌株编号、核查活菌标注、查验质检资质三个核心维度，准确鉴别益生菌真伪。

　　如今市面上益生菌产品品类繁杂，不少三无产品、夸大宣传的产品混在其中，普通消费者稍不注意就容易踩坑。很多商家会虚标活菌含量，只标注产品到期后的活菌数，却不给出厂时的活菌数值，经过几个月的运输、存放，大部分活菌早已失活，吃了也难以发挥作用。还有不少产品不标注明确的菌株编号，菌株是益生菌发挥作用的核心，没有正规编号的菌株，没法确认其安全性和有效性，本质就是不合格产品。选益生菌时还要避开额外添加大量蔗糖、香精的坑，这类产品虽然口感更好，但长期吃会加重身体代谢负担，对肠胃敏感人群、控糖人群都不友好。不少人补充益生菌后觉得效果不明显，其实也和没有给有益菌足够养分有关，日常调理可以搭配补充益生元，更有助于稳定肠道环境。

　　选益生菌不要只被宣传话术吸引，多核对产品标注的核心信息，就能大概率避开陷阱，选到合规有效的产品。