肾虚引起脾胃虚弱好调理吗？肾虚引起脾胃虚弱怎么调理

　　肾虚引发的脾胃虚弱是可以调理的，只是这类问题属于脏腑功能的长期虚损，调理周期会比单纯的脾胃虚弱长一些，需要脾肾同调才能减少反复。

　　中医里肾为先天之本，脾为后天之本，先天的肾气需要后天脾胃运化的水谷精微不断充养，反过来肾气也能温煦脾胃，帮脾胃维持正常的运化能力。要是平时熬夜多、劳累过度或者久病耗伤了肾气，肾阳不足没法暖脾，就容易出现脾阳亏虚的问题，比如吃点凉的就拉肚子、肚子胀、没胃口。肾阴耗伤太过的话，也可能连带出现胃阴不足，总有口干、饿了却不想吃饭的表现。

　　调理的核心是脾肾同补，不能只盯着健脾或者只补肾。先分清楚是偏阳虚还是阴虚。偏脾肾阳虚的人，调理方向以温阳为主，平时可以多吃点山药、莲子、炒芡实这类平补的食材，尽量少碰冰饮、生鱼片这类生冷寒凉的东西，避免进一步耗伤阳气。偏肾阴虚伴脾胃弱的人，不要随便吃大热的补药，免得加重阴液耗伤，可以在医生指导下用清补的思路慢慢调。

　　日常作息也要跟上，别熬夜，熬夜既耗肾精又伤脾气，很多人一边吃补药一边熬大夜，效果自然出不来。平时可以做点温和的运动，比如八段锦、慢走，能帮着推动气血运行，改善脾胃的运化能力，不要一上来就做高强度运动，反而会耗气加重虚损。

　　调理的时候别追求三五天就见效，虚证的调养本来就慢，要是已经出现明显的怕冷、久泻、腰膝酸软这些症状，先找专业中医师辨证再调，别自己乱吃补药。