喝完酒后可选择温蜂蜜水、温纯牛奶、小米稀粥等温软的饮品或流食来辅助解酒、保护胃黏膜，避免饮用浓茶、冰水、碳酸饮料等刺激性饮品。
温蜂蜜水中的果糖能帮助加快酒精的代谢分解，减轻肝脏负担，温性的饮品不会刺激已经被酒精侵扰的胃黏膜，还能稀释胃内酒精浓度，减少酒精对胃壁的持续刺激。温纯牛奶进入胃内后，会在胃黏膜表面形成一层保护膜，阻隔酒精与胃壁的直接接触，同时延缓身体对酒精的吸收速度，既能辅助减轻醉酒反应，也能减少酒精对肠胃的损伤。小米稀粥属于清淡好消化的流食，酒后喝一点能中和胃部分泌过多的胃酸，缓解胃部灼烧感、反酸感，小米里的B族维生素也能补充身体消耗的营养，不会给肠胃增添额外负担。
很多人酒后习惯喝浓茶解酒，其实这是常见误区，浓茶里的茶碱会让中枢神经兴奋，加重酒后头疼、心慌的情况，还会刺激胃黏膜，反而加重肠胃不适；冰水、冰饮料温度太低，会让受酒精刺激的胃黏膜受到冷刺激，容易引发胃痉挛、腹痛、腹泻，也不适合酒后饮用。
不少人酒后还会出现胃部胀痛、灼痛、没胃口等不适，这时可以根据不适的程度和出现时间调整缓解方式。刚喝完酒就出现胃部不适的话，不要盲目催吐，催吐时胃酸反流容易灼伤食管黏膜，严重的还可能引发贲门撕裂，可以先靠坐在通风处，适当慢走几分钟促进胃内食物排空，不要立刻平躺，避免胃酸反流加重不适。
如果是酒后第二天仍有胃部难受、食欲差的情况，可以先喝一小碗温小米粥或者面汤，让肠胃先适应，之后再少量吃点蒸蛋、煮软的面条这类清淡好消化的食物，不要吃油腻、辛辣、生冷的食物，给肠胃留够修复时间。要是胃难受的同时还伴随剧烈腹痛、呕血、呕吐不止的情况，一定要及时就医，避免出现胃黏膜出血、急性胃炎等问题，不要硬扛或者随便吃止痛药。
日常还是建议尽量控制饮酒量，不要空腹饮酒，喝酒前可以先吃点主食、蔬菜或者喝杯温牛奶垫肚子，减少酒精对肠胃的直接刺激，也能降低醉酒的概率。
