低聚糖不会增加血糖浓度吗？糖尿病人可以吃低聚糖吗

　　低聚糖通常不会增加血糖浓度。低聚糖属于难消化性碳水化合物，人体口腔及小肠内的消化酶无法将其完全分解为可被直接吸收的单糖，绝大多数低聚糖会直接进入大肠，被肠道内的微生物所利用，因此不会引起血糖水平的明显波动，其升糖指数远低于蔗糖、葡萄糖等精制糖，对血糖的影响微乎其微，甚至可以忽略不计。

　　不少血糖偏高或患有糖尿病的人群，往往对带“糖”字的物质格外警惕，也常疑惑糖尿病人能不能吃低聚糖。其实合格的纯低聚糖产品是适合糖尿病人适量食用的，因为它不会刺激胰岛素大量分泌，不会给血糖控制增加负担，部分低聚糖还能通过调节肠道菌群，间接帮助改善糖代谢状态，对血糖管理有一定的辅助作用。不过选购低聚糖产品时要仔细查看配料表，部分市售产品为了提升口感会添加蔗糖、葡萄糖浆、麦芽糊精等成分，这类产品就不适合糖尿病人食用，尽量选择配料表干净、只有纯低聚糖的产品。即使是纯低聚糖，也不建议一次性大量食用，否则可能引起腹胀、排气增多等不适，尤其是肠胃比较敏感的人群，从少量开始逐步增加食用量，给肠道留出适应的时间。

　　纯低聚糖不会升高血糖，糖尿病人也可在甄别产品的前提下适量食用，食用时注意控制好每日摄入量，避免给肠胃造成不必要的负担。