多数果蔬酵素粉仅能起到临时通便的作用，无法从根源上调理便秘。不少宣传可以调理便秘的果蔬酵素粉，主要依靠添加的大量可溶性膳食纤维或是刺激性导泻成分来促动排便，使用者在服用后短时间内会有排便反应，但这只是临时加快了肠道蠕动，并没有改善引发便秘的核心问题。对于本身就是因为肠道菌群紊乱、有益菌活力不足引发的功能性便秘来说，只靠酵素促排，长期下来反而可能让肠道自身的蠕动能力下降，甚至形成依赖，停服后便秘会更加严重，还可能破坏原本的肠道环境，引发肠胃不适。日常想要改善便秘，还是要从调整饮食结构、养护肠道环境入手，多吃富含膳食纤维的食物，也可以给肠道内的有益菌补充营养，帮助增殖有益菌来改善肠道状态。
改善便秘不要盲目追求快速排便的产品，选择温和的方式调理肠道，才能更长久地改善便秘问题。
