调理脾胃建议选择性质温和、不对脾胃造成刺激的养生茶，不建议饮用寒凉冰茶或浓度过高的茶饮。
不同体质的脾胃不适，适合的茶饮也有区别。平时脾胃怕凉，吃一点凉食就容易腹胀拉肚子的虚寒型脾胃问题，可以喝点温性的干姜红枣茶，帮助温和散寒暖胃；若是经常吃完东西肚子胀、舌苔厚腻没胃口的脾虚湿盛人群，适合喝陈皮茯苓茶，帮助理气化湿、健脾和胃；如果经常胃部隐隐灼痛、口干舌燥的阴虚型脾胃不适，可以少量饮用沙参麦冬茶，柔润养胃不刺激。
喝茶调理脾胃也有不少需要注意的地方，首先不要空腹喝浓茶，浓茶中的大量鞣酸会刺激胃黏膜，长期空腹饮用反而会加重脾胃负担，引发不适；其次不要盲目跟风喝网红刮油茶、减肥茶，这类茶饮大多性质偏寒，长期饮用会耗伤脾胃阳气，反而越调越虚；另外无论选什么茶，都尽量喝温的，冰茶对脾胃的刺激很大，哪怕是夏季也尽量避免饮用。
喝茶只是调理脾胃的辅助方式，想要养好脾胃还要依靠日常规律饮食、少吃刺激食物，配合良好的作息习惯。
