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老年人爱便秘怎么办 老人反复便秘真是愁

2019-12-24 09:08:33 浏览量:

  上了年纪的老人很多都有肠胃的问题,其中便秘的占比很大。跟老人退行性病变有很大的关系,消化器官功能逐渐下降,咀嚼和吞咽困难,加上运动量也在慢慢减少。都是老人形成便秘的原因,今天我们就来分享老年人爱便秘怎么办?老人反复便秘真是愁。

  老人的便秘情况之所以普遍,是随着年纪的增长,肠胃蠕动却越来越慢了,还有不少老人被其他的疾病困扰。比如三高,糖尿病就会有并发症便秘,这个不是单纯的吃通便的药物就可以解决的。

  老年人爱便秘怎么办?不建议老人便秘采用一泻了之的方法,这样只会更加透支老人的健康和肠道动力。先从饮食方面来调理,比如增加膳食纤维含量多的蔬菜(芹菜,菠菜,白菜,青菜,莲藕)和新鲜的水果(香蕉,柑橘,火龙果,苹果等)。主食增加五谷杂粮类,全麦食品等。

  老人反复便秘真是愁:养成定时排便习惯,保持适当的运动量。也要注意对肠道内菌群环境的调理,平时来杯常温酸奶或者早晚饮食中加入奘灵水苏糖,喂饱有益菌,好消化轻松排便。