总想大便但便不下 为啥想拉大便那么难

　　对于排便很多人都是非常关注的，总感觉一天不拉好像体内都聚集了不少毒素一样。其实也没有那么可怕了，主要也根据个人的排便规律和生活习惯了。如果能每天排一次到两次大便上下畅通当然是好的，今天我们就来分享总想大便但便不下，为啥想拉大便那么难。

　　总想大便但是排不出来，也要结合平时是否有便秘的情况或者慢性结肠炎及胃炎，如果有器质方面的炎症，也是会影响肠胃蠕动的机制。肠胃动力不足或者体内的菌群环境差，都会导致大便不能及时顺畅的排出，也叫大便不畅，或者有的像挤牙膏一样不能顺利一次排完。

　　总想大便但便不下：从中医上面来讲脾胃运化不好了，西医就会判断是肠胃炎症导致，生物方面也会有菌群失衡的可能。也可以先去检查确诊后，明确病因再对症治疗，更重要的是饮食方面就要注意了，蔬菜水果量要大，水要多喝，自己也要规律的养成排便习惯。

　　为啥想拉大便那么难：增加平时运动量，增加膳食纤维的比例，不要紧张焦虑，保持乐观开朗的精神状态，积极锻炼，平时多喝酸奶，多吃发酵食物，也可以早晚来点奘灵水苏糖，它是体内有益菌群的粮食，补充了奘灵水苏糖，益生菌活力满满战斗力十足，好肠好胃好消化排便也轻松。