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一到晚上平躺胃肠胀气反气 一到半夜肠胃胀气怎么解决

时间:2020-05-09 10:13:20 浏览量:

  对于胀气的困扰,相信有慢性肠胃炎的朋友深有体会的,胀气的难受跟疼痛还不一样,但是也让人十分抓狂。特别是到了下午和晚上的时候额外突出,有的严重的胀气还会影响睡眠质量,导致咱们无法好好休息。今天我们就来分享一到晚上平躺胃肠胀气反气,一到半夜肠胃胀气怎么解决?

  多数的肠胃胀气跟胃肠功能弱,蠕动的慢还伴随有消化不良有关。短期内发生的可能跟近期的饮食有关,比如吃了肉类,油腻的,坚硬难消化的食物,或者是豆制品,薯类,粉条,洋葱等容易产气的食材。这些食物很容易引起肠内蛋白质异常发酵,不停产气引起腹胀胃胀等。

  一到晚上平躺胃肠胀气反气:下午和晚上肠胃蠕动的频率就会比早上会慢,特别是晚上消化功能也慢慢进入休息的状态。肠胃功能不好的朋友在晚餐一定要少吃,还要有选择性的吃清淡易消化的食材。特别是饭后一定要适量的运动让胃里的食物充分消化后再躺下,运动的同时也有助于肠胃蠕动把多余气体排出。

  一到半夜肠胃胀气怎么解决?长期有这样的情况先要明确病因,在医生的指导下用药控制。更要对情绪精神状态做好调节,过于紧张焦虑不良情绪波动会引起消化不良肠胃胀气严重。平时家里备点山楂,大麦茶泡水,随餐来点醋或者餐后喝杯柠檬水,都有助于胀气的排出。日常对菌群的养护也很重要,可以补充酸奶,益生菌或者益生元类,奘灵水苏糖就非常不错,给体内益生菌补充食粮,帮助重建肠道内环境,肠好胃好消化好远离胀气,为美好生活注入新活力。