肠胃胀气吃不下饭 肠胃有气不通怎么办?

　　咱们肠胃里面本身是有存在有气体的，通过肠胃的蠕动代谢也会排出一些。但是由于饮食的原因或者某个阶段肠胃功能下降，肠胃也会聚集大量的气体，引起不适反应的。很多人也会因为肠胃胀气吃不下饭，今天我们就来分享肠胃有气不通怎么办?

　　肠胃胀气一般多考虑是运动量少，久坐久躺，吃的产气食物过多等，如果是长期存在这样的症状，一定要及时就诊明确病因。胃炎，肠炎，消化不良，胃肠功能紊乱，情绪紧张焦虑波动过大等原因都会导致肠胃胀气。肠胃动力不足，蠕动太慢也会影响气体的排出。

　　肠胃胀气吃不下饭：先看下是否近期吃的产气食物太多，肠胃胀气的时候，要避免豆类，薯类，包菜，韭菜，豆腐，豆制品，粉条，洋葱等。增加可以帮助排气的食物，白萝卜，山楂，小金桔，芹菜，冬瓜等食材。吃饭完不要立刻坐躺，饭后适量运动或者做做家务帮助消化排气。

　　肠胃有气不通怎么办?这个时候可以多喝点温开水，或者热水袋热毛巾热敷或者炒制盐袋热敷腹部，都可以帮助促进气体的排出。同时要保持精神愉悦，多参加室外活动，每顿少吃一点吃慢一点，容易胀气的朋友日常对消化道的养护可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好，为美好生活注入新活力。