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来例假吃什么好排毒 哪些食物例假期间吃排毒更干净

时间:2020-05-14 10:05:40 浏览量:

  作为女性中的一员,听到过身边很多朋友关于生理期的吐槽,什么做女人真麻烦呀,每个月总有那么几天不能喝冷水,不能碰凉的。其实女性比男性朋友多了月经期,也是多了 一个排毒的渠道和方式,可以帮助体内毒素的排出,咱们还要珍惜这次机会呢。今天我们来分享的话题来例假吃什么好排毒,哪些食物例假期间吃排毒更干净。

  月经是每个女性周期性的出血,也是女性子宫内膜脱落导致的生理出血现象。一般在这个特殊时期咱们是不建议吃药等方式来排毒的,以免影响生理期导致紊乱等发生。

  来例假吃什么好排毒:尽量通过食疗的方式来排毒,经期怕冷就多吃温热的食物,而且要易消化的。类也可以吃点羊肉,补气补血,也可以多喝汤汤水水的,吃点乌鸡炖大枣枸杞,喝点小米粥,里面加入红糖或者放点山药,红豆,桂圆等温补食材。

  哪些食物例假期间吃排毒更干净:例假期间的排毒是通过血液,咱们还可以通过肠道来达到排毒的效果。多吃粗纤维膳食纤维含量高的食材,比如猪血,韭菜,黑木耳,菠菜,花菜。在例假期间是可以吃点水果但是量不要太多,适量吃点猕猴桃,苹果,圣女果都可以帮助润肠通便排毒的。日常养护肠道帮助排毒的话可以喝点酸奶,益生菌,益生元类奘灵水苏糖就非常不错,奘灵水苏糖是体内有益菌群的食粮,给体内益生菌补充营养,帮助重建肠道内环境,肠好胃好排便好,为美好生活注入新活力。