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经期吃什么饭菜暖胃 来例假这样吃胃里暖暖的

时间:2020-03-05 10:45:57 浏览量:

  女性朋友是特别注重生理期的养护的,每个月总有那么几天是身体比较敏感的时期,激素水平及内分泌的影响。很多女性在生理期会出现这样那样的不适,有的是皮肤容易出痘痘,有的是肠胃不舒服有便秘或者排便障碍等,今天我们来分享经期吃什么饭菜暖胃,来例假这样吃胃里暖暖的。

  经期出现的多种身体不适跟自身的体质有关,很多女性朋友都有体质虚寒,怕冷畏寒手脚冰凉的毛病。加上生理期的特殊情况,一定要多吃温性食物或者温热的食材,不仅要让胃部暖暖的,也要多吃补血补气的食物,在这个排淤排毒的时刻,把握好也可以帮助提升体质。

  经期吃什么饭菜暖胃:温性食物多吃,比如粥类就很不错,小米,山药,红薯,加入红糖,口感好暖胃也补气血。在经期可以多吃汤水类的,在粥类汤里加入红枣,南瓜,板栗,核桃,葡萄干,桂圆,姜丝,酒酿,鸡蛋,红豆,胡萝卜,淮山药,等都有暖胃的好处。

  来例假这样吃胃里暖暖的:可以适量吃点豆类高蛋白食物,肉类可以选择猪肚,牛肉,羊肉,大骨头,老母鸡,吃的清淡一些,面食,面条这类的多一些。胃不好的女性朋友,日常对肠道的养护可以补充酸奶,益生菌或者益生元类,奘灵水苏糖就非常不错,给体内益生菌不错食粮,帮助重建肠道内环境,肠好胃好消化好,为美好生活注入新活力。