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脾胃虚弱的人能吃生菜吗 什么人不宜吃生菜

时间:2020-06-23 09:49:58 浏览量:

  说到生菜,很多人的饮食中感觉都离不开生菜了,比如小编早上刚刚吃了手抓饼,因为有生菜不仅看起来好看,也增加了营养价值。特别是东北的朋友蘸酱菜里面,也不能少了生菜的身影哦,但是也是偏寒一点的蔬菜,是不是每个人都能吃呢,今天我们就来分享脾胃虚弱的人能吃生菜吗?什么人不宜吃生菜

  咱们先来看看生菜的营养成分吧,生菜是性凉微苦,茎叶里面都含有莴苣素和甘露醇,对养胃和促进血液循环非常不错,而且生菜里面有一种干扰素诱生剂,帮助人体抵抗病毒提高免疫力。另外就是丰富的膳食纤维和维生素C了,咱们女生减肥或者美白皮肤首选就是生菜了。

  脾胃虚弱的人能吃生菜吗?从上面的营养分析就可以看出来了,生菜性凉,如果是胃寒或者脾胃虚寒的朋友,不建议吃了。或者可以把生菜轻微的焯一下,不生吃可以熟吃,也避免农药化肥残留。白灼生菜,蚝油生菜,蒜蓉生菜等都可以。

  什么人不宜吃生菜:生菜本身就偏寒,寒性体质和脾胃虚寒的朋友不要生吃生菜,熟吃生吃肠胃更舒服也减轻了肠胃消化负担,肾功能不太好或者有肾病的朋友也不建议多吃生菜。减肥期间虽然会大量吃生菜,但也要注意搭配其他的肉类和蔬菜来全面均衡营养的摄入。肠胃不好消化不好的朋友,也可以日常喝酸奶,补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错,这些都是给体内有益菌群供给粮食,为美好生活注入新活力。