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低聚糖吃多了有什么影响

2020-12-31 09:29:27 浏览量:

  低聚糖在咱们印象中感觉只是一种糖类物质,就是对肠胃好的。只有不舒服了消化不良或者拉不出大便的时候,才想起来点低聚糖吃吃。当然也跟价格不菲有关吧,毕竟不能像吃菜吃饭那样的随意。但是有一些便秘的或者比较心急的朋友,吃低聚糖的时候量就很随意了,想多的时候一下子吃三袋四袋的,这样行吗,今天我们来分享的话题就是低聚糖吃多了有什么影响?

  低聚糖吃多了有什么影响?一次大量或者偶尔的吃多了低聚糖是对你的健康无害。然而,许多朋友发出的反馈是吃太多低聚糖可能会腹胀会胀气。也就是说有很多放屁或者肚子咕咕叫,因为低聚糖是可以帮助促进体内有益菌生长的物质。如果肠道内的益生菌突然接受了大量的营养物质,它可能会被少量的产气细菌利用。可能会有腹胀、胀气、排气过多等。

  低聚糖吃多了也可能会出现大便次数多,大便量多或腹泻拉肚子了,也是正常的使用后反应。别担心,可以减量后继续服用。随着肠道菌群的平衡和稳定,有害细菌和病原体,如这些产气杆菌,在有益菌群生长后会被抑制和消除。肠道不适也会减轻或改善,也就是说,如果低聚糖吃多了,可以减量或者停用后即可缓解,如果是担心长期食用的风险,大可不必,低聚糖也可以长期定量补充的。

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