吃什么食物可以增加胃肠有益菌

　　对于经常出现肠胃问题的朋友或者免疫力差的朋友来说，如果不能长期食用单一的产品，就需要定期维护肠道菌群。其实每个人都想从日常食物中获得营养，帮助促进肠道益生菌的生长。我们今天要分享的话题是吃什么食物可以增加胃肠有益菌。

　　吃什么食物可以增加胃肠有益菌：富含膳食纤维的苹果，香蕉，韭菜，丝瓜，芹菜，香蕉和樱桃，含有益生元。泽兰和地灵等根茎植物中各种食物的含量是不同的，几乎所有提到的豆类也都有水苏糖，如绿豆、大豆和黄豆。但是需要注意的是，这些食物的日摄入量并不高。如果胃需要，建议服用单一的高纯度产品，为有益肠道菌群的繁殖提供营养和能量，配合操作有助于维持消化环境的平衡。

　　帮助肠道有益菌生长的食物益生元非常好，益生元不是单一产品。所有能帮助促进体内益生菌生长的物质都可以称为益生元。富含膳食纤维的水果和蔬菜是益生元的来源，有助于增加肠道中大量的有益菌。也可以直接补充水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮和营养来源，对增加胃肠有益菌非常有益。

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