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膳食纤维会长胖吗

2021-02-01 08:53:33 浏览量:

  不会

  1、早上能多吃些膳食纤维,晚上应对饥饿的能力也会更强。当膳食纤维吸收了胃和肠道中的水分后,会使胃和肠道膨胀,产生饱腹感,从而抑制多吃食物,直接限制胃肠道对脂肪和部分糖分的吸收,增加体内脂肪的消耗。

  2、膳食纤维可以吸油、吸水、膨胀,增加肠道内容物的体积,使大便变软变松,通过肠道时更快排出。同时能促进肠道蠕动,缩短肠内容物通过肠道的时间,不仅帮助排毒也可以减少脂肪等的吸收。

  低聚糖类,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。