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大人肠胃不舒服可以长期吃益生菌么

2021-02-03 13:48:10 浏览量:

  可以定期补充,不建议长期吃

  1、益生菌的服用是需要服用指征的,如果有肠胃不舒服可以按照疗程或者遵医嘱服用。益生菌可以在我们体内自然产生,保证日常营养摄入。很多食物经过消化、分解、发酵后可以产生大量的益生菌。可以吃一些发酵食品,如酸菜、泡菜、酱油等。

  2、益生菌不宜长期口服,因为肠道本身可以建立正常菌群,长期口服容易使肠道产生依赖性。食用益生菌,尤其是药用益生菌,应在服用适应症后不作为日常保健的长期补充。考虑到来自外援的活菌是否能在肠道中存活,每天补充富含膳食纤维的食物或者益生元产品更佳。

  服用益生菌的同时也可以搭配益生元类,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。