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低聚果糖什么时候吃

2021-03-19 09:26:15 浏览量:

  根据自己的饮食习惯,定时定量吃即可

  1、低聚果糖不会被人体吸收利用,所以,不管是空腹吃或者饭后吃,这个不影响低聚果糖到达肠道内起效。低聚果糖是为肠道内益生菌提供口粮的存在,跟我们三餐要规律吃饭一样,定时定量,保持在一个固定时段即可。

  2、低聚果糖一般成人每天20克左右即可,婴幼儿需要减量,而且低聚果糖不受冲泡水温的影响。开水冷水都不会破坏低聚果糖的,可以早晚分开服用,让肠道内有益菌群规律的喂养,才能更好的发展壮大。

  低聚果糖也是低聚糖家族的一员,同样表现优秀的还有比如--水苏糖奘灵水苏糖,就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。