月子期可以吃膳食纤维粉吗

　　可以

　　1、月子期间因为刚刚生产后，体力的透支加上活动量少，饮食方面偏油腻厚重。很多产妇月子期间都有排便不畅便秘或者大便干燥的情况，可以及时用上膳食纤维粉，来帮助促进肠道蠕动推送肠道内容物。

　　2、膳食纤维的产品上面也会标注是否有服用人群的禁忌，如果是有孕妇禁用，那么月子期间也不要吃。一般不会的，咱们也可以从日常的食物中摄入膳食纤维，水果蔬菜中就有很多可溶性膳食纤维，谷物和杂粮里面有不可溶膳食纤维，都可以全面均衡的补充。

　　想要补充膳食纤维，日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，除了膳食纤维粉，也可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，人更轻松。