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吃了高膳食纤维的东西为什么老是放屁?

2021-03-26 11:27:44 浏览量:

  高膳食纤维促进肠道蠕动的同时,也会有排气的现象

  1、高膳食纤维食物特别是不溶性膳食纤维,含有大量不易消化的纤维,有利于肠道蠕动,能促进消化,导致排气。如果是水溶性膳食纤维,也会促进肠道内容物的排出,排出的气体比平时的频率高。

  2、高膳食纤维的食物容易导致排便次数多和放屁增多。高膳食纤维容易被肠道细菌发酵,有益菌群会分解利用,在食用初期也会被一些产气杆菌利用。强烈的排便或放屁感是一种保护和提醒机制,一般表现在服用前期,一般过几天后也会逐渐适应和缓解好转。

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