肉是不是粗纤维食物

　　不是

　　1、关于粗纤维或者膳食纤维的概念中，是没有肉类的，不管是红肉或者白肉，比如鱼肉，鸡肉，牛肉，猪肉，都不是粗纤维的食物。也就说粗纤维的食物是指的植物性的食物，而且能达到100克内含粗纤维有2克就可以称为是粗纤维的食物。

　　2、咱们常见的粗纤维食物比如笋类，竹笋，菠萝，木耳，金针菇，谷物类，玉米，高粱，燕麦，豆类，各种豆子或者豆芽等都是丰富的粗纤维的食材。也是富含膳食纤维的食材，便秘排便不畅等情况都可以适量的补充，对肠道内菌群也有帮助。

　　日常多吃新鲜的蔬菜水果，是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。