烤红薯为什么有粗纤维

　　红薯和烤红薯都有粗纤维

　　1、红薯中的粗纤维不是因为烤红薯才显现的，红薯中本就有大量的粗纤维。很多人吃了红薯感觉对便秘或者排便有帮助。就是因为大量的粗纤维帮助促进肠胃蠕动，不仅可以及时推送肠道内容物，也可以带走肠道内毒素垃圾等，所以吃红薯是可以帮助清理肠道的。

　　2、红薯的淀粉含量比较高，烤红薯经过高温，糖化变软，肉眼可见很多丝丝的纤维素。也含有大量的拥有纤维素以及果胶的黏液物质，这种物质粘液可以促进胃肠蠕动，吃了红薯后胃肠蠕动活跃的表现之一就是放屁多。

　　补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。