水溶性膳食纤维吃了会长胖吗

　　不会

　　1、膳食纤维无论是可溶的还是不可溶的，几乎不含能量或能量值非常低。膳食纤维粉可饭前食用，引起饱腹感，降低食欲。饭后吃膳食纤维是可以帮助消化的，所以，吃水溶性膳食纤维是不会长胖的。

　　2、长期或定期食用水溶性膳食纤维不会导致肥胖，因为膳食纤维本身不会被肠道吸收和利用。膳食纤维在植物中无处不在，食用后能减缓食物从胃到肠的速度，吸收膨胀帮助产生饱腹感，减少食物摄入。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。