吃完益生菌马上吃酸奶行吗

　　吃完益生菌可以喝酸奶

　　1、如果益生菌是活菌，食用益生菌不要喝热水。吃了益生菌可以马上喝酸奶，酸奶本身里面就有益生菌。酸奶和益生菌同用可以帮助调节肠道菌群的平衡。抑制和消除肠道致病菌，减少肠源性毒素的产生，促进营养物质的消化，刺激机体免疫力。

　　2、尽量不要空腹喝酸奶，酸奶是一种以牛奶为原料的加入菌种，发酵，冷却，装瓶。肠胃不好的朋友不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，让它在室温下静置后再喝。饭后喝酸奶胃液稀释，ph值升高，有利于乳酸菌生长，更容易吸收。

　　在调理肠胃的过程中，食用益生菌的同时可以配合水苏糖来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--奘灵水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。