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益生菌吃了以后多久会排便

2021-05-27 09:21:16 浏览量:
    进食后多久排便取决于体质,肠道菌群的差异

  1、益生菌不是泻药,有朋友吃了双歧杆菌便秘干燥,也有朋友大便稀,都是正常反应。的用户吃了益生菌当天就有排便反应,有的需要三五天才能逐渐见效。如果便秘严重,建议持续调理。随着菌群水平的逐渐平衡,这些胃肠道反应会逐渐减少或改善。

  2、在严重便秘的情况下,需要持续定期吃益生菌,大量有益菌在肠道中变得更加活跃,这也将有助于促进肠道蠕动和排便。有益菌的数量会慢慢增加,粪便的湿度和水分也会增加,排便习惯和次数也会有明显的变化。

  吃益生菌来调节肠道内菌群的同时,也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展,有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖,也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃添活力人更轻松。