粗纤维有没有能量

　　粗纤维多是植物性的，没有能量

　　1、粗纤维在肠胃消化道内是可以起到填充的效果，也就是粗纤维的食材是可以吸收体内水分，膨胀起来的。而且这些纤维素是不被人体分解吸收，也不会产生能量和热量，并且可以帮助促进肠胃蠕动，对加快代谢及时排出肠道内垃圾毒素非常有利。

　　2、粗纤维的能量为零，一般我们都是从蔬菜水果等植物性食材中摄入粗纤维。膳食纤维本身不产生能量，是一种多糖物质。我们不能忽视补充它，虽然它不提供营养能量，但是却可以被肠道内益生菌分解利用，促进益生菌的生长发展，对健康也非常有益。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，保持良好的菌群环境。