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喝膳食纤维还能吃复合维生素吗

2021-06-08 09:11:32 浏览量:

  两种不冲突,可以一起吃

  1、膳食纤维是不被人体消化吸收的,所以,跟复合维生素的代谢渠道不同,是不存在有冲突的。如果是大量或者长期补充膳食纤维,可能会阻碍其他营养元素的吸收利用,所以,补充复合维生素,也是不错的。

  2、膳食纤维根据不同的需求,可以放在饭前和饭后食用有不同的效果。复合维生素建议可以放在饭后吃,也可以两种产品间隔半个小时。建议膳食纤维和维生素从日常的食物中摄入更健康安全,也不存在有冲突和食用时间的间隔。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。