奘灵品牌
联系电话

芋头属于膳食纤维吗

2021-06-18 14:05:55 浏览量:

  芋头里面有膳食纤维,但是芋头不属于粗纤维食材

  1、芋头中淀粉含量19.5%,粗蛋白含量为2.63%,粗纤维含量为1.87%。所以,芋头不符合粗纤维食材百克2克的标准,但是芋头中是有丰富的膳食纤维,容易产生饱腹感,而且可以帮助养胃生津,补气益肾。

  2、芋头里面膳食纤维和钾含量非常高,低热量、粗纤维,粉糯香甜。适量吃芋头有帮助消化,促进食欲和止泻的好处。属于双向调节的好食材,便秘的吃芋头,帮助润肠促进大便的及时推送,预防便秘和大便干燥。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。