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芋头的膳食纤维可溶吗

2021-07-07 08:25:06 浏览量:
    芋头的膳食纤维是有可溶性的也有不可溶的

  1、芋头富含可溶性膳食纤维,里面有大量提供葡甘露聚糖,属于是水溶性膳食纤维。同时芋头也是薯类,里面有多糖类的植物胶体。在中医里面也认为芋头是可以帮助益气补中,特别适合补虚的食材。

  2、芋头里面的脂肪含量非常低,可以当做主食,帮助控制血糖和血脂。芋头中不仅有大量的膳食纤维,也有钾,多种维生素等营养成分。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。