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羊肉是粗纤维食物吗

2021-09-02 10:06:04 浏览量:
    羊肉不是粗纤维食物

  1、质地上,牛羊肉质地较厚,其他禽类质地较薄,都是动物纤维。牛羊肉含有动物激素,是发物,温热食物。肉和牛奶、鱼和海鲜以及鸡蛋中没有粗纤维,所以吃牛羊肉不能补充粗纤维。

  2、羊肉是动物纤维,一般膳食纤维和粗纤维都是植物原料。粗纤维含量较高的有水果、蔬菜、全谷物等。羊肉大多是蛋白质、氨基酸、维生素、钙、镁、锌等营养元素。吃羊肉的同时,搭配胡萝卜,莲藕等可以减少燥热,滋补好消化。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。