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生淀粉是膳食纤维吗

2021-09-02 14:54:19 浏览量:

  生淀粉不是膳食纤维

  1、淀粉里面几乎是不含膳食纤维的,如果有,也是极少量可以忽略不计的。淀粉和膳食纤维虽然同属于碳水化合物,但是膳食纤维是人体不能消化吸收的。淀粉是会被人体分解吸收的,而且也会产生热量,膳食纤维是不会产生热量的。

  2、比如小麦制作的没有麸皮的精粉,或者纯红薯粉,还有纯淀粉的食品,里面几乎是不含膳食纤维也就是纤维素的。吃淀粉食物并不会帮助通便,难以消化的碳水化合物被称为纤维,纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松,更容易通过消化道。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。