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肠胃不好能吃海带丝吗?肠道的大护法,清肠促排便可以吃!

2021-11-05 10:33:52 浏览量:

  肠胃不好能吃海带丝,尽量做熟不要太硬。

  1、如果是胃不好,可以适量吃,不要多吃,以免吃多胃痛,不要吃粗硬的海带丝,还需要煮烂糊的。海带丝富含膳食纤维,海带多糖和藻朊酸等物质,能加速肠胃的排空,促进体内随粪便排出。吃海带有助于补充可溶性膳食纤维和微量元素,与一些绿叶蔬菜相比,海带的粗纤维含量更高。吃海带还可以补充矿物质和钙、铁、碘等微量元素。

  2、海带丝到达肠道后会吸水膨胀,增加饱腹感,促进肠胃蠕动,有很好的通便效果。海带丝的脂肪含量非常低,热量也很低,是肥胖人群减肥的好食材,吃海带丝中含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖人群的饱腹感。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。